Phương pháp truyền thống sử dụng một cái bát nước nóng
Đặt một bát nước nóng trước mặt và dùng khăn chùm kín đầu. Liệu pháp này có lợi cho việc làm sạch khuôn mặt và các vấn đề hô hấp.

Phòng xông hơi: Bạn vẫn có thể biến phòng tắm của bạn thành phòng xông hơi bằng cách sử dụng lò sưởi nhỏ trong 10 đến 15 phút để sưởi ấm phòng tắm trước khi bật nước. Bật vòi hoa sen đến nhiệt độ nóng nhất. Tìm chỗ ngồi thoải mái trong phòng tắm, hơi nước sẽ thâm nhập vào da và mở lỗ chân lông của bạn.

Giảm ngạt mũi: Nếu bạn đang phải đối phó với viêm xoang, cảm lạnh, cúm, viêm phế quản, hen  dị ứng hoặc nhiễm trùng hô hấp dưới bất kỳ hình thức nào, liệu pháp hơi nước sẽ rất có lợi. Hơi nước đưa không khí ấm vào phổi qua mũi và cổ họng, từ đó giúp mở xoang khỏi hơi thở dễ dàng hơn.

Điều trị nhức đầu: Nhức đầu nghiêm trọng, đặc biệt là nếu có vấn đề xoang có thể được điều trị một cách dễ dàng bằng liệu pháp hơi nước. Hơi nước sẽ giúp giải phóng áp lực trong mũi để ngăn ngừa sự bài tiết chất nhầy và giúp làm sạch tắc nghẽn trong mũi. Điều này, giúp giảm đau đầu.

Giảm căng thẳng: Khi bạn đang bị căng thẳng, ngâm mình trong bồn tắm với hơi nước nóng có thể làm thư giãn cơ thể. Nhiệt từ bồn tắm hơi giúp cơ thể giải phóng endorphin, một chất hoá học giúp giảm rất nhiều ảnh hưởng của stress. Ngoài ra, endorphins giúp bạn tận hưởng giấc ngủ ngon.

Thải chất độc: Sự tích tụ chất độc và tạp chất trong cơ thể có thể ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch và gây ra các vấn đề sức khỏe khác nhau. Tuy nhiên, bằng cách xông hơi, bạn có thể loại bỏ chất độc và chất thải tích tụ trong cơ thể do căng thẳng, thói quen ăn uống xấu, tiêu hóa kém và các yếu tố bên ngoài khác.

Làm giảm sự căng cứng và đau cơ: Liệu pháp xông hơi cũng có thể giúp các cơ của bạn mệt mỏi hồi phục sau khi tập thể dục. Đó là lý do tại sao các vận động viên chuyên nghiệp thường đến phòng tắm xông hơi sau một buổi tập.

Chăm sóc da và tóc: Chỉ cần 15 phút xông hơi mỗi tuần có thể giúp bạn tận hưởng làn da đẹp và không khuyết điểm. Hơi nước mở rộng các lỗ chân lông để loại tế bào da chết, vi khuẩn và chất bẩn tích tụ trong lỗ chân lông của da. Điều này làm giảm nguy cơ bị mụn trứng cá, mụn đầu đen và các nhược điểm trên da khác.

Theo VOV