Bạn nên ăn những loại quả: nho, dâu tây, việt quất, anh đào, mâm xôi… khi cảm thấy buồn bực, tinh thần bạn tốt lên nhanh chóng.

Quả mâm xôi

Những loại quả này có tác dụng thúc đẩy tinh thần, giúp bạn không rơi vào chứng trầm cảm đồng thời ngăn ngừa nhiều bệnh nan y

Chocolate có nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe. 

Chuối giúp bạn cải thiện tâm trạng, giảm chứng trầm cảm và có giấc ngủ sâu hơn.

Chất béo có trong bơ giúp tăng endorphin và dopamine làm bạn thấy phấn khích.

Các loại rau có màu xanh đậm

Xà lách

Ăn trứng thường xuyên và đúng cách giúp bạn ngăn ngừa chứng rối loạn tâm trạng.