Ngủ trưa 30 phút mỗi ngày sẽ có lợi cho tim mạch

Cập nhật 13/4/2018, 09:04:48

Nguy cơ mắc các bệnh tim mạch sẽ giảm 37% với những người thường xuyên duy trì giấc ngủ trưa.

Theo nghiên cứu vừa được công bố của các nhà khoa học thuộc Đại học California (Mỹ), nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ở những người thường xuyên duy trì giấc ngủ trưa (khoảng 30 phút/lần và ít nhất 3 lần/tuần) sẽ giảm 37% so với những người không có thói quen này.

Ngoài ra, một giấc ngủ trưa với thời gian hợp lý có thể giúp giảm huyết áp, điều hòa hoạt động thể lực của cơ thể, đặc biệt giúp cải thiện hoạt động của hệ tim mạch, nhất là những người ngủ không ngon giấc hoặc mắc chứng mất ngủ.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu Mỹ cũng khuyến cáo nếu ngủ quá nhiều vào ban ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe như cơ thể trì trệ, béo phì, ngại hoạt động và làm giảm thời gian ngủ ngon vào ban đêm.

Theo VTV


Lượt xem: 6

Trả lời