Bạn nên uống nhiều nước vì nước làm loãng chất nhầy, bong lớp mũi đặc và tạo rãnh thông thoáng, dễ khạc đờm, tống bụi bẩn ra ngoài.

Tăng cường ăn các thực phẩm chất béo omega-3có tác dụng ngăn chặn các phản ứng viêm tấy trên đường hô hấp như: cá hồi…

… cá nục

Bổ sung nhiều vitamin C để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Khế chứa Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, chống viêm nhiễm.

Nên ăn một số thức ăn có tính ấm như tỏi, hành… chứa nhiều chất kháng sinh có tác dụng phòng chống viêm xoang.

Ăn gừng cũng rất tốt để phòng chống viêm xoang khi trời lạnh.

Tăng cường ăn các thực phẩm từ đậu nành giúp cung cấp canxi, khoáng tố cần thiết cho chức năng chống dị ứng.

Nước bạc hà cũng được bác sĩ khuyên dùng.

Trà hoa cúc giúp cơ thể ấm áp, dễ chịu.