10 tác hại của việc ngủ quá nhiều đối với sức khỏe

Cập nhật 24/7/2020, 08:07:43

Thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều đều gây ra những ảnh hưởng xấu đến cơ thể và sức khỏe.

10 tac hai cua  viec ngu qua nhieu doi voi suc khoe hinh 1

Tăng cân: Ngủ nhiều sẽ khiến chất béo tích tụ trong cơ thể không được đào thải ra ngoài gây tăng cân.

10 tac hai cua  viec ngu qua nhieu doi voi suc khoe hinh 2

Nhức đầu: Ngủ quá nhiếu sẽ gây ra sự sự gián đoạn về mức độ dẫn truyền thần kinh dễ khiến cơ thể mệt mỏi, đau đầu.

10 tac hai cua  viec ngu qua nhieu doi voi suc khoe hinh 3

Đau lưng: Nằm ngủ trong một thời gian dài ở một vị trí sẽ gây ra tình trạng cứng cơ và làm đau nhức người đặc biệt là vùng lưng.

10 tac hai cua  viec ngu qua nhieu doi voi suc khoe hinh 4

Ảnh hưởng đến não bộ: Tác hại của ngủ quá nhiều có thể ảnh hưởng đến khả năng nhận thức của não bộ gây mất tập trung và suy giảm trí nhớ.

10 tac hai cua  viec ngu qua nhieu doi voi suc khoe hinh 5

Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Người ngủ 9 – 11 giờ mỗi đêm có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tim lên tới 28%.

10 tac hai cua  viec ngu qua nhieu doi voi suc khoe hinh 6

Rối loạn nhịp sinh học xảy ra khi đồng hồ sinh học của cơ thể không đồng bộ với thời gian ngày và đêm tự nhiên. Những rối loạn này có thể sẽ khiến bạn khó ngủ vào ban đêm nhưng lại dễ buồn ngủ vào ban ngày.

10 tac hai cua  viec ngu qua nhieu doi voi suc khoe hinh 7

Gây trầm cảm: Rối loạn giấc ngủ và trầm cảm thường đi đôi với nhau, do đó việc ngủ quá nhiều có thể là nguyên nhân gây ra trầm cảm.

10 tac hai cua  viec ngu qua nhieu doi voi suc khoe hinh 8

Giảm khả năng sinh sản: Sự giải phóng hormone bao gồm cả khả năng sinh sản có thể bị ảnh hưởng bơi giấc ngủ.

10 tac hai cua  viec ngu qua nhieu doi voi suc khoe hinh 9

Tăng nguy cơ tử vong: Ngủ quá nhiều sẽ làm tăng tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và béo phì, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe./.

Theo VOV


Lượt xem: 9

Trả lời